2011年01月31日

25、毎日1分・魔法の骨格ストレッチ(^0^)/

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25、毎日1分・魔法の骨格ストレッチ(^0^)/


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◆オフィスでできるプチ不調解消シリーズ:11


オフィスでできる太モモスリム、腰痛解消ジョイレッチです。



●ポイント解説:


前回よりより一層深く曲げて行うジョイレッチです。


まず、椅子に腰掛け右足を上にして足を組みます。


次に右ひざを深く曲げて、その右足裏を座っている座席の左側に載せます!


両手で目の前に位置する右ひざを、両手で左胸もとに近づくように引き寄せます。


股関節が内側に深く捻られ、右太モモ裏側が気持ちよく伸ばされている状態をつくりキープします。


その状態でゆっくり3回深呼吸を行ないましょう!


逆側の左足も、同様に行いましょう!



■重要ポイント:


この骨格ストレッチ(ジョイレッチ)は、骨盤や股関節の状態を変えることで血行を改善し、


太モモスリムや、腰痛、足のむくみなどの症状を解消する骨格ストレッチです!


気持ちよく行いましょう。



▲効果:


太モモスリム、腰痛、坐骨神経痛、足のむくみ、くびれウエスト、股関節痛、便秘、気分転換、疲労解消にも効果的です。



気持ちよく、レッツ!ジョイレッチ(^0^)/!



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発行者:サニー久永

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posted by marie at 14:32| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年01月30日

-----メルマガ公開相談1月 回答編7 <やせずに幸せモテ女>

*<やせずに幸せモテ女>とは、全ての女性が生き生きと素敵に輝く人生を送
れるというメッセージです!

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 <やせずに幸せモテ女>『28才以上太め女性限定180日で彼氏GETの法則』
 第2083号 
                          2011年1月30日発行
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         ■ メルマガ公開相談1月 回答編7 ■
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

 『話し合ってもお互いの主張が折り合わない場合…』


 HN キラキラプリンセス
 年齢 32歳
 相談内容 
 ゆずさんのメルマガで、彼との考えが折り合わない場合、たくさん話し合
 って、お互いが納得するような解決方法を見つけることが大切だというこ
 とを教えていただきました。
 ただ、話し合いをしても、お互いがこうしたい、こう思う、ということが
 どうしても折り合わない場合、それらはどういうふうに解決をするのがい
 いのでしょうか。
 お互いがちょっとずつ我慢すれば何とかなるようなことであれば、やはり
 我慢するのがいいのでしょうか。
 自分が我慢をしなければ、相手に全面的に我慢を強いることになる場合や、
 その逆の場合もありますよね…。
 また、どうしても何かを選択しないといけなくなり、たとえば白か黒かの
 選択において、真っ向から意見が対立してしまい、なおかつどうしてもど
 ちらかを選択しないといけないような場合は、どうすべきなのでしょうか。
 全面的にどちらかが我慢をするか、あるいは別れるか…ということになっ
 てしまうのかなあと思ってしまうのですが、何かいい解決方法があったら、
 是非アドバイスお願いします!!



 キラキラプリンセスさん、メールありがとうございます。

 気になる人が出来たら、ありのままの自分で関わることが大事です。

 特にお付き合いが進むにあたって、お互いの意見が合わない場面をどのよ
 うに解決していくかを経験しておくことは、永遠のパートナーになれるか
 どうかを確かめる上でも重要なポイントです。

 考えが折り合わないとき、たくさん話し合って、納得する解決方法を探す
 …その過程が、未来の安心につながって行きます。

 もちろん話し合えばすぐに解決というわけではありません。

 お互いの意見が平行線のままになってしまう場合もあるでしょう。

 そんな経験こそが重要です。

 どちらかががまんする…そんなことももちろんあるでしょう。

 どちらもがまんする…そんなことももちろんあるでしょう。

 ただどちらか一方だけがいつもがまんするのはだめです。

 それでは平等ではないですからね。

 意見が違うことは問題ではありません。

 その違う意見を必ずどちらかにあわせることが大事なわけでもありません。

 あいまいなことも、時に生きる知恵です。

 譲れないところを譲る必要はありません。

 意地を張ってただ譲らないといい続ければいいのでもありません。

 臨機応変、時と場合に応じて、判断することが大事です。

 譲れないことを譲れば、ストレスがたまります。

 譲ってもいいようなことを意地を張って譲らないようにするのもまたスト
 レスです。

 相手と対決するのではなく、コミュニケーションをとっているのですから
 ね。

 「この間はあなたの言うとおりにしたんだから、今回は私の意見が優先で
 しょう(笑」なんていうのもアリです。

 意見が合わないから別れるというのはあまりに単純です。

 意見が合わないたびに別れていたら、コミュニケーション能力は成長する
 ことはないでしょう。

 折り合いをつけるのというのは、お互いが折れたり突っ張ったりする中で
 のこと。

 自分だけが折れているのだとしたら、それは将来大変です。

 でも考えてみてください。

 折れているのは自分自身からではないですか?

 そうであるなら早急にその折り合いのつけ方を改善することをオススメし
 ます。

 そして無理やりへし折られているという感じがあるなら、その彼は永遠の
 パートナーとしてオススメしません。

 全く同じ考えの二人などいません。

 違うのはあたりまえ。

 永遠のパートナとは意見が違う人なんです。

 

 ⇒2月の座談会2/20(日)です。
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 <やせずに幸せモテ女>
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 ・こうすれば彼の一言一句に一喜一憂しなくなる
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るならこのメルマガは役に立ちます。太め男性にも役立つ情報が盛り沢山で
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今や全国民ダイエット時代。
雑誌や書籍、インターネットでは、さまざまなダイエット方法、そしてダイ
エットグッズが紹介されています。
もう一つ、コミュニケーション能力の欠乏化時代。
特に恋愛については男性にも女性にも考えなくてはならない問題点がたくさ
んあります。
書店にはダイエットの本、コミュニケ−ション能力の本、恋愛ノウハウ本が
多数並んでいますが、 太め恋愛ノウハウを専門に扱った書籍すら見たことが
ありません。
しかしながら、太め女性の恋愛への考え方は、ただの恋愛ノウハウには書か
れていないのです。
そしてダイエット本には、当然恋愛ノウハウなどはあるはずもないのです。
現代において、明るく元気で恋もたくさんできる太め女性は実は極少数。
結婚をしてからでさえ、愛情いうものにしがみつくあまり、DVの被害者にな
ってしまう人さえ多くいるのです。
って、偉そうに言っている私自身が、まさにそんな太め女性の一人でした!
ドン底の苦しみをもがいてあがいて、それでも生き抜いてきた私は、このノ
ウハウを身に付け、今こうして穏やかで安らげる幸せの中で、永遠のオンリ
ーワンとして大声で笑えるようになりました。
あなたと同じ立場の私であったから、あなたが必要なノウハウをお伝えする
ことができるのです。
そして、今現在、そんなノウハウをお伝えできるのは、この羽林由鶴しかい
ない!!と胸をはって言えるのです。
この<やせずに幸せモテ女>太め女性180日で彼氏GETの法則はあなたのため
のメルマガです。
◎やせずに幸せモテ女
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posted by marie at 23:16| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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◆オフィスでできるプチ不調解消シリーズ:10


オフィスでできる太モモスリム、腰痛解消ジョイレッチです。


●ポイント解説:


まず、椅子に腰掛け右足を上にして足を組みます。


次に、両手で右太モモを持ち上げて、右ひざが左肩に近づくように引き寄せます。


左ひざの上に右足裏をのせて行うとやりやすいです。


股関節を内側に捻り、右太モモの裏側が気持ちよく伸ばされている状態をつくりキープして、


ゆっくり3回深呼吸を行ないましょう!


逆側の左足も、同様に行いましょう!



■重要ポイント:


この骨格ストレッチ(ジョイレッチ)は、


股関節を内側に捻り、骨盤や股関節の状態を変えることで血行を改善し、


太モモスリムや腰痛、足のむくみなどの症状を解消する骨格ストレッチです!



気持ちよく行いましょう。



▲効果:


太モモスリム、腰痛、坐骨神経痛、足のむくみ、くびれウエスト、股関節痛、便秘、気分転換、疲労解消にも効果的です。



気持ちよく、レッツ!ジョイレッチ(^0^)/!



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アロマリヨの【週間】自分流かんたんアロマ

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━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━第46号
元ミス沖縄、今モデル・DJのアロマインストラクター
アロマリヨの【週間】自分流かんたんアロマ  
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
メルマガ発行人 アロマリヨのプロフィール ⇒ http://ameblo.jp/aromariyo/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは、アロマリヨです。

先週は、天気のいい日は多少気温が上がり過ごしやすい日もありましたが、

週の半ばから寒い日が続きましたね。

先週、我が家にブレイブボードという乗り物(スケボーのようなもの)が登場しま

した。

なかなか乗りこなせてはいませんが、とても楽しい上に、いい運動になります。

運動で寒さを乗り切れれば、いろんな意味で効果があると思って一生懸命に

乗り方の指導を息子から受けています(笑)

さて、こちらはアロマリヨが使って、大満足の商品。ジュリーク。

現在、aromariyoで大人気です!!

お肌のくすみ、目の周りのくまが気になる方などへのオススメフェイシャルです。

お気軽にご相談ください。

毎週お知らせしていますが、アロマリヨではメルマガの読者のみなさま

に感謝をこめて、メルマガ読者限定で精油ご購入の際、10%オフでご提供

しています。

ご購入の際、「メルマガ」のプリントアウトか携帯のメルマガを提示ください。

オトクなキャンペーンなので、お友達にも紹介してくださいね。

さて、メルマガ第46号の発行です!!

アロマリヨは沖縄で「メディカルアロマホームスパサロン+ショップaromariyo」

という小さなサロン&ショップをしています。

毎週、楽しい情報を厳選してご紹介してまいります。

では、さっそくスタート!!


■■  アロマリヨおすすめ本&情報コーナー

このコーナーは、アロマリヨおすすめの本を中心に、DVD、イベント、その他の

情報をご紹介していきます。


【生きていてもいいかしら日記】

 著者 北大路 公子  【毎日新聞社】


すみません。最初に謝罪します。

今回も、北大路氏の本の紹介です。

先週紹介した「頭の中身が漏れ出る日々」の前に出した作品です。

「頭の中身が漏れ出る日々」の衝撃が忘れられず、即WEBで発注。

翌日、本屋に受け取りに行って、その日で読んでしまいました。

相変わらず、何気ない日々の妄想と酒の話をすばらしい文章で

思いっきり笑わしてくれます。

完全にはまっています。

だって面白いんだもん!!

著者は、これまで四冊の本を世の中に出していますが、最初の2冊はすでに

絶版になっているのか、本屋ではすでに手に入りません。

WEBで検索してみると・・・・・・。

なんと! 中古本で四千円の値段がついているではあーりませんか!!

うーん。うーん。うーん。

考えた末、最初の二冊を出した北海道の出版社に直接電話。

担当者いわく「一冊づつならお譲りできますが・・・」

「沖縄まで送ってください!!」と電話口で大声を出してしまったことは

言うまでもありませんね。

だって、本でこんなに笑ったことないんだもん!!

沖縄で一緒にビールでも飲みながらお話ししてみたい北大路公子さん。

だまされたと思って読んでみて!!

だつて面白いんだもん!! ←このキャラだれ(?)


【生きていてもいいかしら日記】

 著者 北大路 公子  【毎日新聞社】



ご注文はアロマリヨのブログからアマゾンへ ⇒  http://ameblo.jp/aromariyo/ 



■■  そのときアロマ


季節感にあったアロマのレシピやハーブの情報をお知らせします。


■月桃(ゲットウ)【美容効果に注目が集まる沖縄原産の希少な精油】

毎週、お客さまからお問い合わせの多いハーブの効能について、わかり

やすく説明しています。

今回は、「月桃(ゲットウ)」です。

月桃(ゲットウ)。沖縄の皆さんにはポピュラーな植物ですね。

最近まで、ムーチーの材料としてスーパーにたくさん並んでましたよね。

月桃は、ほのかに香る森林の匂いとともに、生姜科の植物独特のさわやかな

心地よい香りのする沖縄特産の製油です。

自生する沖縄では、「サンニン」の葉と知られており、古くから防虫・防カビ

・抗菌作用で知られています。

保湿・収れん作用による美肌効果もあることから、月桃エキスを配合した

化粧品も登場しています。

また、葉には抗酸化作用のあるポリフェノールが赤ワインの30倍も含まれて

おり、ハーブティーとしても人気です。


≪ おもな特徴≫

心への働きとしては、脳をスキッと活性化して、周知有力を高める効果があり

ます。また、ストレスを軽減し、安眠を促します。

体への働きとしては、血圧を下げ、筋肉の痙攣(けいれん)を静めます。

肌への働きとしては、保湿作用と収れん作用で、肌を引き締めます。

使い方としては、ローションやマッサージオイルに使用してください。



※ ご使用は、体調に十分注意をして自己責任のもとでお使いください。

※ aromariyo(お店)では、精油の注文やアロマ教室でご自分のアロマを作ること

も可能です。お気軽にお問い合わせくださいね。



■■  アロマリヨ相談室 

■よくあるご質問やご相談の内容を公開して情報提供します。


「アロマリヨ相談室」では、アロマに関すること、モデルのことなど

お気軽にご相談ください。お待ちしています。

質問はこちらから

↓↓↓↓↓↓↓↓

⇒   http://ameblo.jp/aromariyo/



■■ 編集後記 

アロマリヨのメルマガ第46号はいかがでしたか?

aromariyoでは、メルマガに掲載してほしい情報を募集しています。

こんなことが知りたい、こんな情報を掲載してほしいということがありましたら、

メールなどでご連絡くださいね。よろしくお願いします。

さて、今日は30日。明日で1月も終わります。

そして、2月に突入です。節分やバレンタインデーなどの楽しい行事がありま

すね。

寒さに負けず、毎日を素敵に楽しみましょう。

毎週お知らせしていますが、アロマリヨのメルマガを購読すると

「精油が10%OFF」になります。このキャンペーンは、メルマガの読者の

皆さまに感謝をこめてという意味と、もうひとつアロマリヨの目標があるのです。
 
それは、メルマガ読者を100名にするということです(現在40名)。

その目標が達成されたら面白いことがいろいろできそうな気がしているのです。

100名達成できたら・・・・もっと面白い企画を考えてみようかと思っています。

では、今週もみなさまにとって素敵な一週間になることをお祈りしています。


■■  アロマリヨの夢

アロマリヨの夢は、すべての人にアロマを通して自分らしく幸せになってもらう

ことです。そしてアロマは、その力があると考えています。



でも、最初の一歩を踏み出すことは難しいですよね。ですからアロマリヨは

「かんたん」ということをコンセプトとしてお伝えします。

毎週わずかな時間で読める「自分流かんたんアロマ」をきっかけにして、自分流の

アロマ生活をデザインしてくださいね。



耳寄りな情報から季節にあったアロマレシピ、さまざまな悩み、ダイエットに有効

なアロマなどを紹介していきます。



週間ですので、気軽に購読でき、自然に毎日の生活が楽しくなるアロマの知識が

身につきます。そして、あなたの毎日の行動の変化へとつながります。



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posted by marie at 00:02| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年01月29日

-----いろんな場合においていい男の条件 <やせずに幸せモテ女>

*<やせずに幸せモテ女>とは、全ての女性が生き生きと素敵に輝く人生を送
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 <やせずに幸せモテ女>『28才以上太め女性限定180日で彼氏GETの法則』
 第2082号 
                          2011年1月29日発行
=====================================================================
       ■ いろんな場合においていい男の条件 ■
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 いろんな場合においていい男の条件て少しずつ変わるもの。

 だからいろいろな場面を見る機会があれば、確認しやすいわけです。

 いい男だなぁと思うのが、ほんの一面のことであるとして、それだけで全
 部がオッケーと片付くほど現実は単純ではないから。

 特にあなたが弱っていたり凹んでいたり病んでいたり疲れていたりする場
 面。

 彼が弱っていたり凹んでいたり病んでいたり疲れていたりする場面。

 こんなときこそいい男かどうかがはっきりわかりやすいし、一生に関わる
 大事な部分です。

 ということは、あなたが弱っていたり凹んでいたり病んでいたり疲れてい
 るとき、必死に隠そうとする必要はないってことです。

 もちろん会うたびに弱っていたり凹んでいたり病んでいたり疲れているの
 では、関わることを面倒だと思われてしまうかもしれません。

 ある程度の信頼関係(気を使わない、一緒にいるとまあまあ楽しい)を築
 けたら、いろいろな場面を経験することを意識してみてください。

 同じように、彼が弱っていたり凹んでいたり病んでいたり疲れているとき、
 実際はどんな行動や言動になるかをまずは知ってください。

 そして、その時あなた自身がどんな気持ちになって、どんな行動をとるか    
 も経験してください。

 ここで大事なポイントとが1つあります。

 「あなたの力で彼を何とかしようと思わないこと」

 彼が話をしてきたらもちろん聞いてあげてください。

 でもアドバイスなどは不要です。

 そしてあなた自身が余裕がない時に彼に合わせて頑張ることもありません。

 彼の出す空気がピリピリしていてもどんよりしていても、必要以上に気を
 使わずにいられるようになったら本物です。

 彼のケアをするのがあなたの仕事ではありません。

 どちらかといえば、あなたと一緒にいることで、悩んでいたことを忘れち
 ゃったり、気づいたら笑っていた…こんな風になることが理想です。

 ずっと一緒にいる…これは、ずっと一緒にいてもらうということではあり
 ません。もちろん一緒にいてあげることでもありません。

 お互いが自分の気持ちでずっと一緒にいる。

 人生、どんな順調でも山あり谷あり。

 どちらかが落ち込んだ時、一緒にもう一人が落ち込んでしまわないように
 することは、人生のパートナーになるうえで重要なポイントです。

 でもその支え方によっては、相手は余計に落ち込んでいくものです。

 だからお付き合いの中で確認していってくださいね。

 そして経験していってくださいね。



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posted by marie at 23:11| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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