2012年08月24日

若返り効果あり!? あの身近な食材に驚きの事実が判明

どちらかというと薬味として脇役に甘んじることの多い“青ジソ”。好んで食べる人はあまりいないかもしれませんが、侮ることなかれ! じつは青ジソには高いアンチエイジング効果が秘められていることが、京都大学の研究チームによって明らかにされました。

以下に、その研究内容を紹介します。

■老化の原因とされる“活性酸素”
活性酸素という言葉を聞いたことはありますか?

人は呼吸をして体内に酸素を取り入れ、生命を維持します。その呼吸の一部が、活性酸素に変化します。人間の体内には活性酸素を取り除くための仕組みが備わっていますが、活性酸素が大量に発生してそのバランスが崩れると、細胞が破壊されることになるのです。

最近ではこの活性酸素が、老化、がん、メタボリックシンドローム、動脈硬化、心筋梗塞、アルツハイマー病、パーキンソン病など様々な病気と関連しているのではないかと考えられています。つまり逆に言えば、活性酸素を体内から取り除くことで老化や病気を防ぐこともできるのです。

■青ジソが秘めている高い抗酸化効果が明らかに!
活性酸素を除去するためには、ビタミンC、ビタミンE、ポリフェノールなどの“抗酸化物質”を大量に摂取することが有効だと考えられています。

京都大学の久米利明准教授、入江一浩教授、泉安彦助教、赤池昭紀客員教授らの研究グループは、抗酸化物質として12種類の果物と野菜(ピーチ、りんご、ストロベリー、クランベリー、ラズベリー、温州みかんを、野菜として青ジソ、モロヘイヤ、春菊、セロリ、パセリ、赤ジソ)を調べた結果、とくに青ジソを摂取することで、細胞の抗酸化効果が飛び抜けて高くなることを明らかにしました。

この抗酸化物質は“DDC”とよばれるものなのですが、これまでは熱帯に生息するバンレイシ科の植物で、その存在が確認されていただけでした。今回はじめて、青ジソのような身近な食品にも含まれることがわかり、またその薬理作用も明らかとなったわけです。

今回の青ジソの効果に関する研究は、老化やメタボリックシンドロームなど酸化ストレスが関わる疾患に対する新しい予防薬や有効成分を抽出してのサプリメントの開発につながる可能性があるとのことです。


女性にとって、安価で身近な青ジソに美肌効果アリとなれば、これは耳よりな情報ですね! しかしながら、青ジソだけで十分なアンチエイジング効果を得るためには、一日あたり数百枚もの摂取が必要となるようで……青ジソ食べて若返る!というのも、そう簡単でもなさそうです。

まぁ、まずは千里の道も一歩から。この研究成果を話のネタに、身近な男性と一緒に青ジソを使った料理でも楽しんでみてはどうでしょうか。「若返ったかどうか、ちょっと触ってみて?」と、それとなくスキンシップを持ちかけるきっかけには使える、かも!?

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感想(3件)


ラベル:若返り 青ジソ
posted by marie at 08:46| Comment(1) | NEWS | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年08月07日

-----できることとできないこと <やせずに幸せモテ女>

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                         2012年8月6日発行
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          ■ できることとできないこと ■
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 自分にできることは確実にする。

 自分にできないことを無理してしようとしない。


 ただそれだけで人から感謝される人になります。

 そしてストレスを減らせます。


 それは努力をしないということではありません。

 できることを確実にするというのは決して簡単なことではありませんから
 ね。

 でも、できることを確実にするための努力と、できないことをしようとす
 る努力は全く違います。

 同じ努力なら、できることを確実にするための努力の方が良い結果になり
 やすいのは間違いありません。

 自分にできないことを素直に認めることは大事なことです。

 そしてそれをできる人にちゃんとお願いすることはもっと大切です。

 それがコミュニケーションになります。

 それが仲良くなるうえでも大事です。


 自分にできることは大したことがないと思っていませんか?

 そしてできることを大事にせずに、適当にしてしまってはいませんか?

 自分ができないことをやらなければいけないと思っていませんか?

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そして、今現在、そんなノウハウをお伝えできるのは、この羽林由鶴しかい
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2012年08月05日

美人ほどかかりやすい病

“自分の容姿は人と比べて劣っているのではないか”“私ってブスかも…?”
 こんな悩みを持ったことはありませんか?
 自分の容姿に関する悩み自体は、多くの人が一度は経験するものです。しかし、それがあまりに行き過ぎてしまい、対人関係をはじめとした日常生活に支障が出てしまっている人は、もしかすると“身体醜形障害”かもしれません。

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 「身体醜形障害」とは、客観的に見て醜くないのにもかかわらず、自分をひどく醜いと思いこんで苦しむ神経症の一種で、日本では人前に出るのを避ける場合が多いため対人恐怖症の一種とされる心の病を指し、「うつ病」とならんで増加傾向にあります。
 身体醜形障害とは一体どのような病気なのでしょうか。
 『身体醜形障害 なぜ美醜にとらわれてしまうのか』(鍋田恭孝著/講談社刊)から、その原因や症状を紹介します。

■身体醜形障害の原因
 身体醜形障害が生まれる原因として挙げられるのは、自分で思っている自分の容姿と、他者からみた自分の容姿との間のズレです。こうしたズレが生まれる要因の一つとしてメディアが流す「魅力的な容姿のイメージ」に振り回されてしまうことなどが挙げられます。
 例えば女性なら、「やせている=美しい」というイメージに固執した結果、過度なダイエットをしてしまったり、男性ならカツラや育毛剤などのCMを見て、「若はげ」や「薄毛」を醜いと思いこんでしまったりということが起こるのです。
 思い悩むだけならまだしも、それが原因で人と接するのが怖くなってしまったり、家に閉じこもってしまったり、ということになってしまうようだと身体醜形障害の疑いがあります。

■身体醜形障害はイケメン・美人程かかりやすい?
 身体醜形障害の特徴・症状はいくつかあります。
・思春期の発症が多い
 思春期はさまざまな心の病を発症しやすい年代ですが、身体醜形障害も例外ではありません。15歳〜19歳の、理想と現実の境目で苦しむ年代が最も発症しやすいといいます。

・実際の容姿は魅力的
 自分の容姿を「きわめて醜い」と病的に思い悩み、結果として対人恐怖や強迫性障害、摂食障害を引き起こすのが身体醜形障害です。本書の著者である鍋田恭孝氏によると、身体醜形障害の患者で、明らかに容姿に問題があると思われる人はほとんどおらず、むしろ多くは「かなり格好いい」レベルの人だったそうです。

・自分の容姿は「−100点」
 身体醜形障害かどうかの判断をするにあたって、容姿に点数をつけてもらうという方法があります。「100点満点を超美人(または超イケメン)として、50点を平均とし、0点をひどく醜いとしたら、何点ですか?」と聞いてみるのです。そこで自分の容姿を「マイナス100点です」「マイナス30点です」などと答えた人は身体醜形障害の可能性が高いと考えられます。

・自己愛傾向、妄想傾向、対人不安傾向が見られる
 容姿が「きわめて醜い」と病的に悩むこと以外にも、自己愛が強い、妄想傾向がある、対人不安傾向があるといったことも身体醜形障害の特徴です。

・完全主義、負けず嫌いの人がなりやすい
身体醜形障害にはなりやすい性格の人と、そうではない性格の人がいます。なりやすい性格としては
・完全主義
・負けず嫌い
・一度感じた気持ちを他に転換するのが苦手
・納得いかないことに我慢できない
などが挙げられます。

◇ ◇ ◇
 身体醜形障害はひきこもりや対人恐怖だけでなく、家庭内暴力や自殺にもつながる軽視できない病気で、治療は薬物療法と心理療法を組み合わせて行われます。特に思春期に症状があらわれやすいということなので、その年代のお子様を持つ方はこの病気についての知識を持っておくべきかもしれません。
posted by marie at 14:18| Comment(0) | NEWS | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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