2011年01月16日

アロマリヨの【週間】自分流かんたんアロマ




━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━第44号
元ミス沖縄、今モデル・DJのアロマインストラクター
アロマリヨの【週間】自分流かんたんアロマ  
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メルマガ発行人 アロマリヨのプロフィール ⇒ http://ameblo.jp/aromariyo/
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こんにちは、アロマリヨです。

ほんとに寒い日が続きますねぇ。

インフルエンザも流行中ですね。

aromariyoでもインフルエンザ予防のスプレーを作るお客さまがほんとに増えて

きました。

インフルエンザの予防は、なんといっても外から帰った後の「手洗い・うがい」

が基本中の基本の予防法ですが、それにアロマを加えるとさらに予防がパワー

アップすると思いますよ。

また、今月からあの「ジュリーク」を贅沢に使ったフェイシャル(1時間、5,000円)

を新たに始めています。

お肌のくすみ、目の周りのくまが気になる方にオススメです。

さて、毎週お知らせしていますが、アロマリヨではメルマガの読者のみなさま

に感謝をこめて、メルマガ読者限定で精油ご購入の際、10%オフでご提供

しています。

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オトクなキャンペーンなので、お友達にも紹介してくださいね。

さて、メルマガ第44号の発行です!!

アロマリヨは沖縄で「メディカルアロマホームスパサロン+ショップaromariyo」

という小さなサロン&ショップをしています。

毎週、楽しい情報を厳選してご紹介してまいります。

では、さっそくスタート!!


■■  アロマリヨおすすめ本&情報コーナー

このコーナーは、アロマリヨおすすめの本を中心に、DVD、イベント、その他の

情報をご紹介していきます。


【ポジティブな人だけがうまくいく 3:1の法則】

 著者 バーバラ・フレドリクソン 、監修:植木理恵、翻訳:高橋由紀子

ポジティブな人だけがうまくいく3:1の法則

新品価格
¥1,680から
(2011/1/16 04:28時点)




皆さま。今日は、どういう一日でしたか?

昨年は、どういう一年でしたか?

楽しかったですか? 希望にあふれていましたか?

それとも、悲しい出来事や、落ち込むことが多い年でしたか。

今回紹介する本「ポジティブな人だけがうまくいく 3:1の法則」は、

「ポジティブシンキングで行こう!」というだけの本ではありません。

著者のバーバラ・フレドリクソンは、「ポジティブな考え方」が人生に

どのような影響を与えるかということを日々研究している第一人者の心理学

教授です。

本書は、ポジティブ感情が人生に欠かせない理由ということを実験結果に

基づいて説明している第一章とポジティビティ比を上げるために考え方を

転換するさまざまな方法が書かれてている第二章からなります。

著者の研究の結果、ポジティブとネガティブの比率が3:1以上になると、

ポジティブ比率はより加速度的に広がり、かつ、健康、美容にも良く、

さらには、心も広くなることで周りの人も幸せにできるということが

わかったそうです。

逆に、現代病といわれている、いわゆる「うつ」の状態というのは、

ほとんどがポジティブとネガティブの比率が1:1以下だそうです。

たしかに、ポジティブな気分で前向きになっているときって、心にゆとりが

あって他人に親切になっている気がしますよね。

本書には、現在の自分のポジティブ比を計測するテストもありますので、

本書で自分の今の状況を把握することもできます。

基本的に、アロマリヨは「スーパーポジティブ」なのですが、実は、本著によると

ポジティブだけではいけないようです。人生には、必ず必要なネガティブなことも

あり、あくまでもバランス(比率)の問題だということです。

ですから、アロマリヨもネガティブを減らす努力よりも、ネガティブな出来事や

気持ちを事実として受け止め、ポジティブな気持ちを増やす努力を続けていきます。

皆さんも、本書を読んでどのように感じるのでしょうか。

ぜひ、一読をオススメしたいです。

最後に、「質の良い人間関係を作るための4つの方法」を紹介しますね。

1.相手を尊重する。(心遣い、思いやりを持ち、肯定的に受け入れる)

2.相手を支援する。(相手が成功するように手助けをする)

3.相手を信頼する。(相手が自分を裏切らないことを信じ、それを態度に表す)

4.関係を楽しむ。(何かの成果を求めず、単純に楽しい時間をともに過ごす)




【ポジティブな人だけがうまくいく 3:1の法則】

 著者 バーバラ・フレドリクソン 、監修:植木理恵、翻訳:高橋由紀子

【日本実業出版社】


ご注文はアロマリヨのブログからアマゾンへ ⇒  http://ameblo.jp/aromariyo/ 



■■ そのときアロマ


季節感にあったアロマのレシピやハーブの情報をお知らせします。


■カモミールローマン【心地よい眠りを誘うりんごの香りの精油】

毎週、お客さまからお問い合わせの多いハーブの効能について、わかり

やすく説明しています。

今回は、「カモミールローマン」です。

カモミールローマンは、青りんごを思わせる甘酸っぱい香りの精油です。

その芯に強さのある香りは、鎮痛効果や消炎作用を持つエステル類を主成分と

しており、精神的な問題を抱えて気持ちがめいっているときに、気分転換の

きっかけを与えてくれます。

イライラを解消し、心地よくしてくれる香りとして、欧米ではカウンセリング

の治療にも活用されています。

また、子どもにも使用できる治療薬として親しまれており、寝つきの悪い子どもの

ために、日常的に利用されています。

最近では、日本でも安眠を促すハーブティーとして愛飲されるようになりました。


≪おもな特徴≫

心への働きとしては、沈んだ気持ちを励まし、ネガティブな感情を抑えます。

体への働きとしては、頭痛、歯痛、生理痛、関節痛を和らげます。

肌への働きとしては、肌荒れ、にきび肌、乾燥肌を改善します。

使い方としては、リラックス作用をいかした毎日のスキンケアローションに!

ただし、キク科アレルギーの方はご注意ください。




※ご使用は、体調に十分注意をして自己責任のもとでお使いください。

※ aromariyo(お店)では、精油の注文やアロマ教室でご自分のアロマを作ること

も可能です。お気軽にお問い合わせくださいね。



■■  アロマリヨ相談室 

■よくあるご質問やご相談の内容を公開して情報提供します。


「アロマリヨ相談室」では、アロマに関すること、モデルのことなど

お気軽にご相談ください。お待ちしています。

質問はこちらから

↓↓↓↓↓↓↓↓

⇒   http://ameblo.jp/aromariyo/





■■ アロマリヨの夢

アロマリヨの夢は、すべての人にアロマを通して自分らしく幸せになってもらう

ことです。そしてアロマは、その力があると考えています。



でも、最初の一歩を踏み出すことは難しいですよね。ですからアロマリヨは

「かんたん」ということをコンセプトとしてお伝えします。

毎週わずかな時間で読める「自分流かんたんアロマ」をきっかけにして、自分流の

アロマ生活をデザインしてくださいね。



耳寄りな情報から季節にあったアロマレシピ、さまざまな悩み、ダイエットに有効

なアロマなどを紹介していきます。



週間ですので、気軽に購読でき、自然に毎日の生活が楽しくなるアロマの知識が

身につきます。そして、あなたの毎日の行動の変化へとつながります。



自信をもってなりたい自分に近づくワクワク・ウキウキした気持ちを体感して

ください。そんな女性が増えると世界を変えられると思いませんか。



みなさまの幸せのために、アロマを通したお悩みの解決はもちろん、アロマリヨが

ミス沖縄の経験やモデル、DJそして子育てで体感したことでお役に立つ知識・情報

・ノウハウは、すべて出し惜しみなくお伝えしていきます。



自分をバージョンアップしたい、もっと素敵に暮らしたい、もっと自分らしく

生きたい、そんなあなたの気持ちにお応えしたい!!! ぜひアロマリヨと一緒にアロマ

な生活楽しみませんか。



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「メディカルアロマホームスパサロン+ショップaromariyo」について

もっと知りたいという方にはこちら!!



★  ブログ ⇒  http://ameblo.jp/aromariyo/

★ ホームページ ⇒ http://aromariyo.com/

写真などもアップしていきます。ご覧になっていただくとうれしいです。

ご質問ご意見ご感想も、ブログにどうぞ!




PS

何かアロマリヨに聞いてみたいことや、ご意見ご感想がありましたら

お気軽にご連絡ください。

また、ホームページではトリートメントの予約などもできるように設定してい

ます。どうぞご活用ください。

⇒ http://aromariyo.com/



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最後までお読みいただき、どうもありがとうございました。

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■■】元ミス沖縄、今モデル・DJのアロマインストラクター
   アロマリヨの【週間】自分流かんたんアロマの内容■■

発行人: メディカルアロマホームスパサロン+ショップaromariyo 
     
     アロマリヨ(伊禮 麻里代) 

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モットーは、「今を楽しむ」「美しく情熱的に生きる」

「すべての人に優しく」


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◎元ミス沖縄、今モデル・DJのアロマインストラクター アロマリヨの【週間】自分流かんたんアロマ


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2011年01月09日

アロマリヨの【週間】自分流かんたんアロマ



━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━第43号
元ミス沖縄、今モデル・DJのアロマインストラクター
アロマリヨの【週間】自分流かんたんアロマ  
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メルマガ発行人 アロマリヨのプロフィール ⇒ http://ameblo.jp/aromariyo/
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こんにちは、アロマリヨです。

寒い日が続きますねぇ。

みなさん体調管理は大丈夫ですか。

寒さが苦手のアロマリヨには、この寒さはコタエマス。

なので、生姜を多くとったり、お風呂に入ったり体を冷やさないよう常に心がけ

ています。

季節柄、aromariyoにもインフルエンザ予防のスプレーを作るお客さまが増えて

きました。皆さまもご家庭に一本ご用意してはいかがでしょうか。

さて、毎週お知らせしていますが、アロマリヨではメルマガの読者のみなさま

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アロマリヨは沖縄で「メディカルアロマホームスパサロン+ショップaromariyo」

という小さなサロン&ショップをしています。

毎週、楽しい情報を厳選してご紹介してまいります。

では、さっそくスタート!!


■■ アロマリヨおすすめ本&情報コーナー

このコーナーは、アロマリヨおすすめの本を中心に、DVD、イベント、その他の

情報をご紹介していきます。


【脳がよみがえる断食力】

 山田豊文 著   【青春出版社】

脳がよみがえる断食力 (青春新書INTELLIGENCE)

新品価格
¥767から
(2011/1/9 07:04時点)




突然ですが、お正月料理はいかがでした。もちろんおいしかったですよね。

しかし、ついつい年末からお正月にかけて暴飲暴食が多くなりませんか。

ということで、今回は食についての本を紹介いたします。

食といっても、これから紹介するのは「食」をコントロールする断食(ファスティ

ング)についてのことです。

著者は、自分自身の難病を「断食」で克服した経験から、食についての研究を深め、

現在では、野球選手をはじめとするアスリートに断食の指導をして成果を上げさせ

たばかりではなく、1万人を超える人に「断食」の指導により病気を予防し健康

状態を改善させてきた方です。

この本には、現代人は食べすぎであり、朝は腸の休み時間であると書いています。

よって、朝食からガッツリ食べるということはあまり体いいことではなく、朝食

はおかゆなどの消化によるエネルギーの消耗ができるだけ少なく、脳にブドウ糖

を充分供給できるようなものが良いと書かれています。

そもそも、英語のブレックファストとは「断食を破る」という意味だそうです。

また、日本人は江戸時代には朝食を食べなかったという事実も書かれていいて

驚きました。

そして、正しい油をとることの大切さやにもびっくりさせられました。

臓器の中で一番油を必要とする部分は「脳」なのです。

しかし、現代人は「トランス脂肪」を多くとりすぎているといわれており、この

「トランス脂肪」を含む食品の代表がマーガリン。この「トランス脂肪」は、欧米

では使用禁止が法制化されているのだが、日本では規制が遅れていて流通している

のです。

現代人は、脳に悪い影響のある油をとりすぎているのかもしれません。

ちなみに積極的にとっていい油は、オメガ3を含む油(フラックスオイル、シソ油、

青背の魚など)、そして、加熱料理で適量を取るべき油はオメガ6を含む油(オリーブ

オイル、キャノーラ油など)。それ以外のなるべく減らす方向の食生活をすすめてい

ます。

著者が実施する「断食」もまったく食事をとらない断食や水だけを飲むむ断食では

なく、体をリセットして解毒をし免疫力を上げて自然治癒力を付けることを目的と

しているので特製のドリンクを一日数回に分けて飲みながら体に必要な栄養のバラ

ンスを整えつつ実施します。

著者によると、断食の効果は体のリセット効果として「内臓を休ませる」「味覚や

嗅覚が鋭くなる」「肺がきれいになる」「免疫力がアップする」があるといい、

また、デトックス効果としては「有害物質を排出する」「大腸がきれいになる」

「肝機能が改善する」があるとのこと。


暴飲暴食で体調が良くない方や体が重たいなと感じている方は、一読をオススメ

します。

ただし、断食を自己流ですることは、危険を伴いますので充分調べたうえで、信頼の

おける指導者のもとで実施してくださいね。



【脳がよみがえる断食力】

 山田豊文 著   【青春出版社】


脳がよみがえる断食力 (青春新書INTELLIGENCE)

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¥767から
(2011/1/9 07:04時点)





■■ そのときアロマ


季節感にあったアロマのレシピやハーブの情報をお知らせします。


■ブラックペッパー【万能スパイスとして珍重されたコショウの精油】

毎週、お客さまからお問い合わせの多いハーブの効能について、わかり

やすく説明しています。

今回は、「ブラックペッパー」です。

ブラックペッパーは、黒コショウの実から採れる、非常にスパイシーで刺激的な

香りの精油です。

ブラックペッパーは、体を温め、血行を良くするといわれております。

古代ギリシャでは、コショウと蜂蜜を混ぜたものは婦人病によく効くとされていま

した。

≪おもな特徴≫

心への働きとしては、気持ちをリフレッシュさせ、心に情熱を取り戻します。

体への働きとしては、体を温め血行をよくします。また、便秘を解消し消化を

助ける働きもあります。さらに、呼吸器系を強化させます。

肌への働きとしては、打ち身などの治りを促します。

使い方としては、便秘を改善するマッサージオイルにすると効果的です。

ただし、肌への刺激が強いのでご注意ください。また、妊娠中は使用しないで

ください。




※ご使用は、体調に十分注意をして自己責任のもとでお使いください。

※aromariyo(お店)では、精油の注文やアロマ教室でご自分のアロマを作ること

も可能です。お気軽にお問い合わせくださいね。






■■ 編集後記 

アロマリヨのメルマガ第43号はいかがでしたか?

毎週お知らせしていますが、aromariyoでは、メルマガに掲載してほしい情報を

募集しています。

こんなことが知りたい、こんな情報を掲載してほしいということがありましたら、

メールなどでご連絡くださいね。よろしくお願いします。

さて、今週からは、正月気分も徐々に抜けてきて仕事モードに入ってきますね。

そうこうしているうちにバレンタイン、卒業式、入学式、新年度とあわただしく

あっという間に3カ月が過ぎていってしまうというのはよくあるパターンですよね。

今年も、アロマリヨは一日一日を大切にして一歩一歩着実に成長していきたいなと

感じています。

どうぞよろしくお願いします。

さて、こちらも毎週お知らせしていますが、アロマリヨのメルマガを購読すると

「精油が10%OFF」になります。このキャンペーンは、メルマガの読者の

皆さまに感謝をこめてという意味と、もうひとつアロマリヨの目標があるのです。
 
それは、メルマガ読者を100名にするということです(現在39名)。

その目標が達成されたら面白いことがいろいろできそうな気がしているのです。

100名達成できたら・・・・もっと面白い企画を考えてみようかと思っています。

では、今週もみなさまにとって素敵な一週間になることをお祈りしています。


■■ アロマリヨの夢

アロマリヨの夢は、すべての人にアロマを通して自分らしく幸せになってもらう

ことです。そしてアロマは、その力があると考えています。



でも、最初の一歩を踏み出すことは難しいですよね。ですからアロマリヨは

「かんたん」ということをコンセプトとしてお伝えします。

毎週わずかな時間で読める「自分流かんたんアロマ」をきっかけにして、自分流の

アロマ生活をデザインしてくださいね。



耳寄りな情報から季節にあったアロマレシピ、さまざまな悩み、ダイエットに有効

なアロマなどを紹介していきます。



週間ですので、気軽に購読でき、自然に毎日の生活が楽しくなるアロマの知識が

身につきます。そして、あなたの毎日の行動の変化へとつながります。



自信をもってなりたい自分に近づくワクワク・ウキウキした気持ちを体感して

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■ お問い合わせはコチラから (すぐではありませんが、必ずご返信します。)

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(アロマリヨが確実に読みますが、返信は保障できません。)

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2011年01月02日

アロマリヨの【週間】自分流かんたんアロマ



━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━第42号
元ミス沖縄、今モデル・DJのアロマインストラクター
アロマリヨの【週間】自分流かんたんアロマ  
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あけましておめでとうございます。

アロマリヨです。

旧年中はたいへんお世話になりました。

今年も引き続きよろしくお願いします。

今週もメルマガを開いていただき、ありがとうございます。

今年最初のメルマガです。

皆さまの新年はどういうスタートでしたか?

アロマリヨは久しぶりにゆっくり自宅で家族と過ごしています。

落ち着いた気持ちで新年を迎えられました。

ずいぶん寒くなっていますが、初詣など人が多い場所への外出もありますので

インフルエンザも流行っているようですので、予防対策をとって外出してくださいね。

aromariyoでも、今年後半あたりからインフルエンザ予防のスプレーを作るお客さまが

多くなっていきています。皆さまもご家庭に一本いかがですしょうか(1本1,500円)。

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■■ アロマリヨおすすめ本&情報コーナー

このコーナーは、アロマリヨおすすめの本を中心に、DVD、イベント、その他情報を

ご紹介していきます。


【古典のことば】

   岩波文庫編集部編  【岩波文庫】


今日は、今年最初のメルマガということで世界の古典から素晴らしいことばをいくつか

紹介します。



「どんなものを食べているか言ってみたまえ。

 君がどんな人であるかを言いあてて見せよう。」

   ブリア・サヴァラン「美味礼讃」



「人が生まれた時には、実に口の中に斧が生じている。

 愚者は悪口を言って、その斧によって自分を切り裂くのである。」

   「ブッダのことば」



「これが最悪」などと言える間は、まだ実際のどん底なのではない。

   シェイクスピア 「リア王」




「青春」、大きくて、元気が良くて、愛にあふれて─ 
 
 優美さと、力強さと、魅力に横溢(おういつ)する青春よ、君は知っているか、

ひょっとしたら「老年」というやつが君たちに劣らぬ優美さと力強さと魅力を

そなえて君の後からやってくるのを。

   ホイットマン 「草の葉」




そして、アロマリヨの願いもこの「ブッダ」のことばと一緒です。


「目に見えるものでも、見えないものでも、遠くに住むものでも、近くに住むものでも、

 すでに生まれたものでも、これから生まれようと欲するものでも、一切の生きとし

 生けるものは、幸せであれ」

   「ブッダのことば」



【古典のことば】

   岩波文庫編集部編  【岩波文庫】


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■■ そのときアロマ


季節感にあったアロマのレシピやハーブの情報をお知らせします。


■ヒノキ【リラックスできると人気が高い精油】

毎週、お客さまからお問い合わせの多いハーブの効能について、わかり

やすく説明しています。

今回は、「ヒノキ」です。

ヒノキは、日本人にはおなじみの、さわやかな木の香りが気分を安定させて、

リラックスさせてくれる精油です。

ヒノキは、抗菌・消臭・防虫作用に優れています。また、精油は肌の活性化

促すとされるヒノキチオールを含むことでも注目されています。

ただし、日本産のヒノキには含まれていないのが特徴です。

ちなみにヒノキは、油分が多く、こすり合わせると簡単に火が起こることから

「火の木」となったそうですよ。


≪おもな特徴≫

心への働きとしては、情緒を安定させリラックスさせます。

体への働きとしては、抗菌性が高く、虫よけにも効果が見込める。

肌への働きとしては、老化した肌を活性化させる超すかがあります。

使い方としては、空気を洗浄するエアフレッシュナーに使用すると効果的です。

ただし、妊娠中は使用しないでください。




※ご使用は、体調に十分注意をして自己責任のもとでお使いください。

※aromariyo(お店)では、精油の注文やアロマ教室でご自分のアロマを作ること

も可能です。お気軽にお問い合わせくださいね。



■■ アロマリヨ相談室 

■よくあるご質問やご相談の内容を公開して情報提供します。


「アロマリヨ相談室」では、アロマに関すること、モデルのことなど

お気軽にご相談ください。お待ちしています。

質問はこちらから

↓↓↓↓↓↓↓↓

⇒  http://ameblo.jp/aromariyo/



■■ 編集後記 

アロマリヨのメルマガ第42号はいかがでしたか?

aromariyoでは、メルマガに掲載してほしい情報を募集しています。

こんなことが知りたい、こんな情報を掲載してほしいということがありましたら、メール

などでご連絡ください。よろしくお願いします。

今回は、今年最初のメルマガでした。

新年にふさわしく古典から選んだ言葉を紹介しました。

いかがでしたか?

アロマリヨは、皆さまが健康で健やかに過ごせる一年なることをお祈りしています。

さて、毎週お知らせしていますが、アロマリヨのメルマガを購読すると「精油が10%

OFF」になります。このキャンペーンは、メルマガの読者のみなさまに感謝を

こめてという意味と、もうひとつアロマリヨの目標があるのです。
 
それは、メルマガ読者を100名にするということです(現在39名)。

その目標が達成されたら面白いことがいろいろできそうな気がしているのです。

100名達成できたら・・・・もっと面白い企画を考えてみようかと思っています。

では、今週もみなさまにとって素敵な一週間になることをお祈りしています。


■■ アロマリヨの夢

アロマリヨの夢は、すべての人にアロマを通して自分らしく幸せになってもらう

ことです。そしてアロマは、その力があると考えています。



でも、最初の一歩を踏み出すことは難しいですよね。ですからアロマリヨは

「かんたん」ということをコンセプトとしてお伝えします。

毎週わずかな時間で読める「自分流かんたんアロマ」をきっかけにして、自分流の

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身につきます。そして、あなたの毎日の行動の変化へとつながります。



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ください。そんな女性が増えると世界を変えられると思いませんか。



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最後までお読みいただき、どうもありがとうございました。

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タグ:アロマ
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