2012年10月01日

【今日の美育て講座】簡単!食べ過ぎ防止3つの方法

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こんにちわ、オーダーメイドエステサロン ラネージュの赤城です。
涼しくなってくると、飲み物よりも食べる方がメインになってきます。

それに加えて10月は、「食欲の秋」


最近食べ物がおいしくて、食べ過ぎ傾向の方、
下腹やウエストに脂肪をぶよぶよ溜め込んでいませんか?!


どーーーしても食べ物がおいしくて食べ過ぎてしまう。
夏バテの反動で、今リバウンドしている。
お腹いっぱい食べなきゃ満足しない。


これに当てはまる方は、以下の3つの方法を練習してみましょう。


◆その1

噛んでドロドロにする。

とにかく食べ物がドロドロになるまで噛んで、形がなくなった状態で飲み込みましょう。

よく噛む事で食べ物を消化する力も最小限に抑えられ、胃もたれ防止や満腹中枢の刺激になります。


かむ回数レベル1:30回かむ
かむ回数レベル2:40回かむ
かむ回数レベル3:50回かむ。


食べ物を砕くことを意識するだけでも、すぐにお腹いっぱいになるのが分かるはず!



◆その2

味覚を堪能する。

テレビや雑誌、仕事の事、明日の事は考えず、今食べていることに集中しましょう。

料理研究家のように味、舌触り、歯ごたえ、食感、香りを感じてお食事を!
ポイントは、食べる集中力。



◆その3
固形物を口に入れる前に、スープやホットドリンクを飲んで胃を落ち着かせる。

ホットのお茶、スープ、汁物などの温かいものは食前に!
お腹が減って早く食べ物にありつきたい感情を鎮静しましょう。




さっそくその1〜3を選んでトライ♪





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オーダーメイドエステサロン La Neige (ラ・ネージュ)
赤城由希美

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posted by marie at 09:31| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年09月30日

-----復活 <やせずに幸せモテ女>

*<やせずに幸せモテ女>とは、全ての女性が生き生きと素敵に輝く人生を送
れるというメッセージです!

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 <やせずに幸せモテ女>『28才以上太め女性限定180日で彼氏GETの法則』
 第2661号 
                         2012年9月30日発行
====================================================================
              ■ 復活 ■
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

 ただいま(^^

 いつの間にやら毎年恒例となった母と叔母を連れての韓国旅行。

 今年はいとこも一緒で、更ににぎやかでした。

 韓国の女性、特に若い女性はスリムな人が多く、たくさん安い洋服が売っ
 ていますがどれも細身です。

 でも、若い女性でも全ての女性がやせているわけではないでしょうから、
 その人たちはどんなところで服を買っているのかなぁと思っていました。

 今年初めて東大門市場というところにある「ドゥータ doota! 」というビ
 ルの地下一階で、PLUS ZONEという大きいサイズのコーナーを発見。

 そこに何件もの大きなサイズのお店が並んでいます。

 全ての店舗の確認はしていませんが、ウエストが120cmくらいのものも
 たくさんありました。

 そのほか私が着られるようなフリーサイズのものもたくさんありました。

 あまり明るい色はあまりありませんでしたが、会社やデートに着ていける
 ようなおしゃれなものや可愛いデザインもたくさんありました。

 私が確認したものでは、値段も3000円くらいから(もっと安いものもある
 かもしれません)ありましたから、機会があったらぜひチェックしてみて
 くださいね。

 そうそう、PLUS ZONEでは、太めの店員さんが笑顔で接客してくださいま
 す。

 みなさんおしゃれな着こなしで、とてもかわいらしく参考になりますよ。

 お買い物をしなくても、チェックするだけでも楽しめます(^^



 明日から、メルマガもカウンセリングも通常通りです。

 ご迷惑をおかけしましたが、これからもどうぞよろしくおねがいします♪

 
 10月の座談会は、10月21日(日)になります。
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 <やせずに幸せモテ女>
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 ユズ日記>>

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今や全国民ダイエット時代。
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ウハウを身に付け、今こうして穏やかで安らげる幸せの中で、永遠のオンリ
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posted by marie at 21:58| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年09月26日

エステサロンボシュメルの「美」にまつわる独り言☆

幸運をあなたへ☆



お気に入りになっていただき、

いつもご覧いただきありがとうございます☆





こんばんは☆三日月



本日、急に主人が入院することとなり、

色々とバタバタしておりますが、

皆様もたばこの吸いすぎにはお気を付け下さいませ喫煙禁煙



さて、

今月のテーマは

「ダイエットとは?」についてお話させていただきます。

第4回目の今回は、「ダイエットが健康状態にもたらす影響」についてお話させていただきます!

贅沢病の一種ともいえるのが、

肥満と言う現象・・・ダッシュ



ですが、



ダイエットして痩せすぎた体も実は健康には悪影響を及ぼします。



体重ばかりに気を取られ、

筋肉も一緒に落ちてしまえば、

当然代謝も落ちます。



代謝が落ちるということは、

太りやすい体を作りますあせあせ



ですが、この太りやすい体に食べ物を与えないようにすると、

今度は免疫力が低下してきます・・・・がーん



免疫力が低下するということは、

病気になりやすいと言えます泣き顔



病気になりやすくなると、

当然いろいろな面で困りますよね?ダッシュ



ダイエットとは、

いいことでもありますが、

間違ったダイエットを繰り返すことによって、

その方の健康状態まで及ぼすこととなりかねません!あせあせ



ですから、

ダイエットの正しい基礎知識が必要なんですねひらめきぴかぴか



では、来月は引き続きダイエットについての基礎知識についてお話させていただきます。





最後までご覧頂きまして、ありがとうございます☆



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posted by marie at 22:14| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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